夏日避暑常识
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夏日避暑常识




夏季避暑大全,夏季气温高,在通风不良、身体疲劳、患病、饮水过少 和头部缺乏保护直接受到日光照射等情况下,人体很容易出 现中暑。专家表示,预防高温中暑,养成健康、合理的饮食 和生活习惯非常重要。以下您送上的夏季避暑小常识:

1.少食多餐

2.应尽量避开10 时-15 时这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。

3.口渴后不宜狂饮。

4.饮食不宜过于清淡。应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满 足人体的代谢需要。

5.午睡时间不宜过长。

6.空调室内外温差不宜太大。

7.忌受热后“快速冷却” 。

8.绿豆是很好的降暑美味,闲暇的时候熬些绿豆水,绿豆粥。关心家人、爱惜自己。

最后,祝大家度过一个快乐的夏日,同时身体健康,家庭幸福。 

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